liberada....

pois eh meninas estou liberada pra quase tudo, exceto grãos e temperos fortes em resumo.
hj no almoço, peguei 4 rodelas de batatas cozidas e um peixe assado, isso no restaurante que almoço, meu prato deu 140 gramas, a nutri me disse que até 100 gr tava legal, mais sabia que deixaria alguma coisa no prato, em resumo deixei quase tudo, comi menos da metade e passei mal, uma sensação de que estava muito cheia, acho que comi mto rapido, tipo em 25 minutos, a nutri me disse uns 50 minutos mais não consegui, acho que tenho que espassar mais de uma garfada e outro,
bom, voltando ao assunto, almocei e fui caminhando até a empresa, ai melhorei bastante.
Ai vcs nao sabem.... a nutri mandou eu nao comer nervosa, deu um rolo lá na empresa, e me estressei horrores, ai sai as 18h e fui direto pra facu, optei por nao jantar la, tomei um leite quente e liguei pra mamis e pedi que fizesse um arroz molinho e carne moida (desejo), e passei na casa dela pra pegar na volta da facu, ai vou levar de almoco amanha, a nutri tbm disse que é mto ruim comer comida em restaurante e que seria melhor preparar em casa. Agora 23 e meia to jantando bem calmamente meu pratinho, ai e tá uma delicia, to mastigando bem agora e dando uns intervalos maiores entre cada garfada.

beijos meninas;
vou tentar tirar fotos dos meus pratinhos...